Mindfulness ja psykoterapia
Harjoituksiin voit tutustua täältä:
Aalto Oasis: Rauhoittavia hetkiä sinulle: mindfulnessharjoituksia käyttöösi!
Aalto Oasis: Lyhytelokuvia ja videoita hyvinvoinnista, katso, mieti ja keskustele!
Harjoituksia on nauhoitettu ja kuvattu Aalto-yliopistossa sekä yhteistyössä Presencing Instituten ja tutkija Ricardo Dutran kanssa.
”As soon as I came to the first class of this course, I understood that it was exactly what I needed at that moment. I have recognised some of my daily or weekly activities as a form of mindfulness.
I loved sharing my experiences in pairs with a listening-only person on the other side.
I adored practising body language communication.
Your calmness and kindness definitely helped to create a peaceful environment."
Gianmarco Midena,
Doctoral Researcher,
Aalto University, 2025
Minfdulness – palautumisen ja keskittymisen tuki
Säännöllinen mindfulness-harjoittelu parantaa keskittymiskykyä työssä, tukee työn ja muun elämän yhteensovittamista sekä auttaa tunnistamaan stressin signaaleja ja keinoja oman hyvinvoinnin edistämiseen. Myötätuntoinen mindfulness-harjoittelu vahvistaa yhteyttä toisiin ihmisiin ja kehittää kykyä läsnäoloon.
Mindfulness-harjoitteita voidaan kytkeä valmennuksiin, psykoterapiaan tai toteuttaa erillisenä kokonaisuutena.
Toimin psykoterapeuttina Mehiläisellä Helsingissä. Otan vastaan niin lyhytpsykoterapia-asiakkaita kuin pidempiaikaisia Kela-terapia-asiakkaitakin. Lisää palvelusta voit lukea Mehiläisen sivuilta.
Voit tiedustella psykoterapiapalveluista myös ottamalla yhteyttä sähköpostitse merita.petaja@beetee.fi.
Psykoterapia
